면역력 키우기 10 (매경)

면역력 높이는 10가지 방법>



1) 몸을 혹사하며 과로하지 않는다

2) 너무 오래 걱정하거나 고민하지 않는다

3) 마음을 느긋하게 갖고 화를 내지 않는다

4) 몸을 자주 움직여 근육을 사용한다

5) 영양을 고루 섭취하는 식사를 한다

6) 섬유질과 비타민이 풍부한 채소, 과일 섭취

7) 될 수 있는 대로 적정 수면 시간을 지킨다

8) 주변 사람들과 원만하게 지낸다

9) 내가 좋아하는 취미생활을 즐긴다

10) 소리 내어 크게 자주 웃는다